마음 잘 다스리는 32가지 방법

마음 잘 다스리는 32가지 방법

 

01. 울고 싶을 때는 크게 운다.

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02. 자기 자신과 타인을 심판하지 않는다.

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03. 마음에 어떤 공간을 남겨두고 그 곳에 자신의 소중한 것들을 넣어둔다.

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04. 고민스러울 때는 심하게 고민한다.

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05. 앞으로 일어날 것 같은 일 때문에 자신을 괴롭히지 않는다.

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06. 가슴이 무엇을 원하는가를 스스로에게 묻는다.

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07. 하루에 한 번은 조용한 시간을 갖는다.

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08. 마음의 눈에서 두려움의 안경을 벗어 던진다.

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09. 과거의 상처들에 대해선 한바탕 운 다음에 그것들로부터 벗어난다.

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10. 어떤 선택들이 가능한지 스스로에게 말해 준다.

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11. '난 이렇게 하지 않으면 안 돼' 라는 것들로부터 자신을 해방시킨다.

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12. 자신을 주장하되 부드럽게 주장하는 법을 스스로 터득한다.

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13. 자신에게 기다림의 기술을 가르친다.

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14. 자신에게 노래를 불러준다.

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15. 오늘이 자기 자신에게 하나의 모험이 되게 한다.

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16. 마음에 와 닿는 모든 느낌들을 거부하지 않고 받아들인다.

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17. 마음이 내린 결정을 지지한다.

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18. 마음속에 있는 순수한 어린아이를 소중히 여긴다.

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19. 생각 속에서 남을 비판하려는 목소리가 들려올 때는 그것을 침묵시킨다.

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20. 삶의 조화와 균형을 생각한다.

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21. 마음속에 유머를 나눌 공간을 늘 남겨 둔다.

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22. 때로 자기 자신에게 놀라운 기쁨을 안겨 준다.

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23. 새로 피어난 꽃들로 자신의 집 안을 장식한다.

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24. 완벽해지려고 하지 않아도 된다는 것을 자신에게 말해 준다.

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25. 마음이 들려 주는 교훈에 귀를 기울인다.

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26. 어떤 순간이든지 그 순간에 몰입한다.

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27. 괴짜가 되어 행동하는 자기 자신을 소중히 여긴다.

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28. 폭포의 근원을 알기 위해 절벽을 기어오르는 모험을 과감히 시도한다.

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29. 감사할 줄 아는 마음이 얼마나 큰변화의 힘을 갖는가를 기억한다.

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30. 자신에게 시를 한 편 써서 읽어 준다.

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31. 자신만이 갖고 있는 독특한 능력을 높이 인정한다.

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32. 이제 막 내린 눈 위를 달빛 아래서 걷는다.