행복한 아침과 만나기

행복한 아침과 만나기

 

 

아침에 눈을 뜨면

제일 처음 무엇을 하십니까 ?

오늘은 아침을 행복하게 만드는

비결을 알려드리겠습니다.

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아침에 눈을 뜨면 누운 채로 기지개를 쫙 펴십시오.

아기들이 하듯이, 두 팔을 위로 쭉 뻗고

다리를 발끝까지 쫙 뻗습니다.

입은 하품하듯 벌리고, 몸을 좌우로도 흔듭니다.

'아 ~ 잘 잤다'고 말해주면, 뇌가 아주 좋아합니다.

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그리고 자리에 앉아서, 박수를 크게 30번 치고,

손을 뜨겁게 비벼서, 눈으로 가져갑니다.

눈을 뜬 채로 눈에 기운을 주고,

얼굴과 머리와 목과 어깨와 가슴을

차례로 정성스럽게 쓸어줍니다.

이것을 기세수라고 하는데,

피부가 좋아지고, 기분이 상쾌해 집니다.

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그리고 자리에서 일어나서,

고개를 좌우로 도리도리 흔들고,

어깨도, 허리도, 엉덩이도, 무릎도

편안하게 좌우, 앞뒤로 5분간 흔들어 줍니다.

이것을 뇌파진동이라고 합니다.

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뇌파진동을 멈추고,

몸에서 느껴지는 작은 진동을 느끼면서

자신에게 이야기 해 줍니다.

"나는 오늘 건강과 행복을 창조하겠다."

"나는 오늘 만나는 모든 사람을 사랑하겠다."

그리고 두 손에 힘을 주고, 자신에게 세 번 외칩니다.

"나는 무엇이든지 할 수 있다."

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당신이 10분만에 만든 행복한 아침이

행복한 하루를 선물 할 것입니다.

뇌파가 바뀌면 행복이 찾아옵니다.