흔들기만 잘해도 건강해 집니다

흔들기만 잘해도 건강해 집니다

 

건강해지고 싶습니까?

행복해지고 싶습니까?

평화로워지고 싶습니까?

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건강이나 행복이나 평화라는 것은

우리의 호르몬에 의해서 결정이 됩니다.

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뇌에 어떤 호르몬이 나오느냐에 따라서

건강할 수도 있고, 건강하지 못할 수도 있고,

행복할 수도 있고, 불행할 수도 있고,

성공할 수도 있고, 성공하지 못할 수도 있고,

평화로울 수도 있고, 평화롭지 못할 수도 있습니다.

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흔들기만 잘해도 건강해집니다.

진동명상입니다.

손부터 흔들어 주세요.

손이 흔들면 어깨가 흔들리고,

머리가 흔들리고, 허리도 흔들리고,

온몸 전체가 흔들립니다.

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신나는 음악을 틀어놓고 흔들어 보세요.

내 몸에 집중해서 내 몸을 느끼면서 흔들어 보세요.

이렇게 흔들면 온몸에서 땀이 나고,

혈액순환, 기혈순환이 잘 되고

기분 좋은 호르몬이 나옵니다.