손 마사지 방법 10가지
■ 손톱 양옆 누리기 ■
(뒤목 관리)
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히
더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다.
■ 손가락 뒤로 젖히기 ■
(혈액 순환)
손가락으로 반대편 손가락을 하나씩
뒤 쪽으로 젖혀준다.
손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이
분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다.
■ 손가락 전체 젖히기 ■
(눈, 목 피로)
손가락을 가지런히 붙여 반대편
손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때
해주면 눈과 목의 필요가 풀린다.
■ 손가락 사이 누르기 ■
(감기 예방)
손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의
엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다.
임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때
자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.
■ 엄지 주무르기 ■
(두통)
엄지를 반대편 손가락 전체로
움켜잡고 꾹꾹 주무른다.
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.
■ 손목 바깥쪽 누르기 ■
(생리통)
손목 가장자리의 음폭 들어간 곳을
수시로 눌러준다.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히
더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.
생리통이나 허리 통증 해소에 좋다.
■ 손바닥 중앙 문지르기 ■
(소화)
손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지
엄지로 밀듯이 문지른다.
소화가 잘 안될 때 반복하면 도움이 된다.
■ 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기 ■
(다리 혈액순환)
새끼손가락의 가장자리를
엄지와 검지를 이용해 위에서 아래로,
아래에서 위로 꾹꾹 눌러준다.
다리의 혈액순환에 도움이 된다.
■ 검지로 손등 마사지하기 ■
(스트레스)
손등의 손가락뼈 사이사이를 검지로
누르면서 밀어 마사지한다.
스트레스를 받거나 가슴이
답답할 때 해주면 도움이 된다.
■ 손가락 아래쪽 누르기 ■
(눈, 귀 피로)
손바닥과 손가락 경계선을 반대편
엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지한다.
눈이 피곤하거나 귀에서
소리가 날 때 누르면 좋아진다.
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