손 마사지 방법 10가지

손 마사지 방법 10가지

■ 손톱 양옆 누리기 ■

(뒤목 관리)

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엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.

열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히

더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다.

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■ 손가락 뒤로 젖히기 ■

(혈액 순환)

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손가락으로 반대편 손가락을 하나씩

뒤 쪽으로 젖혀준다.

손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이

분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다.

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■ 손가락 전체 젖히기 ■

(눈, 목 피로)

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손가락을 가지런히 붙여 반대편

손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다.

컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때

해주면 눈과 목의 필요가 풀린다.

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■ 손가락 사이 누르기 ■

(감기 예방)

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손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의

엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다.

임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때

자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.

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■ 엄지 주무르기 ■

(두통)

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엄지를 반대편 손가락 전체로

움켜잡고 꾹꾹 주무른다.

두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.

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■ 손목 바깥쪽 누르기 ■

(생리통)

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손목 가장자리의 음폭 들어간 곳을

수시로 눌러준다.

양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히

더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.

생리통이나 허리 통증 해소에 좋다.

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■ 손바닥 중앙 문지르기 ■

(소화)

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손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지

엄지로 밀듯이 문지른다.

소화가 잘 안될 때 반복하면 도움이 된다.

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■ 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기 ■

(다리 혈액순환)

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새끼손가락의 가장자리를

엄지와 검지를 이용해 위에서 아래로,

아래에서 위로 꾹꾹 눌러준다.

다리의 혈액순환에 도움이 된다.

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■ 검지로 손등 마사지하기 ■

(스트레스)

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손등의 손가락뼈 사이사이를 검지로

누르면서 밀어 마사지한다.

스트레스를 받거나 가슴이

답답할 때 해주면 도움이 된다.

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■ 손가락 아래쪽 누르기 ■

(눈, 귀 피로)

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손바닥과 손가락 경계선을 반대편

엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지한다.

눈이 피곤하거나 귀에서

소리가 날 때 누르면 좋아진다.