숨어있는 살을 찾아라! 등살

★ 스트레칭 ★

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★ 생활습관 ★

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1. 근육이 굳으면 살이 되는 것은 등도 마찬가지. 따라서 긴장을 하고 자세를 바로잡는 것이 중요하다. 항상 허리를 펴고 서 있으며, 주머니에 손을 넣거나 고양이 등으로 서 있는 것은 피하자.

2. 걸을 때는 자신의 보폭만큼 다리를 벌리고, 허벅지와 무릎 뒤쪽의 근육을 쭉쭉 펴듯이 걷는 것이 포인트. 또한 아래를 보고 걸으면 한쪽 어깨에만 살이 붙으므로 시선은 정면을 향할 것. 착지는 반드시 뒤꿈치 먼저.

3. 앉는 자세가 잘못되면 등에 군살이 붙는다. 앉을 때는 등 근육과 허리를 쭉 펴고, 다리는 직각이 되도록 앉는다. 등을 펴고 앉는 습관은 등뿐 아니라 배와 옆구리의 살까지 빼는 효과를 볼 수 있다.

4. 스트레스를 많이 받거나 고정된 자세로 오래 앉아 있으면 등에 살이 찐다. 마사지나 간단한 체조로 등의 긴장을 풀어주는 것이 필요하다.

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★ 올바른 속옷 선택 ★

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잘못된 브래지어는 등살을 더욱 도드라져 보이게 한다. 따라서 브래지어를 고를 때는 어깨끈과 옆선이 굵은 것을 선택할 것. 너무 강하게 조이거나 얇은 것은 등살을 올록볼록하게 만든다. 활동성이 좋은 스포츠 브래지어는 옆선이 넓어서 처진 등살을 눌러주는 효과 만점