| 마음에 상처를 입업을 때 대처법 10가지 |
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| 1. ‘참자!’ 라고 생각하라. |
| 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. |
| '욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. |
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| 2. ‘원래 그런 거.’ 라고 생각하라. |
| 예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란 |
| '원래 그런 거'라고 생각하라. |
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| 3. ‘웃긴다.’ 고 생각하라. |
| 세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. |
| 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 |
| 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. |
| 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라. |
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| 4. ‘좋다. 까짓 것.’ 이라고 생각하라. |
| 어려움에 봉착했을 때는 '좋다. 까짓 것. |
| '이라고 통 크게 생각하라. |
| 크게 마음 먹으려 들면 바다보다 |
| 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다. |
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| 5. ‘그럴 만한 사정이 있겠지’. 라고 생각하라. |
| 억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라. |
| '내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.' |
| '뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 |
| 저럴 거야.'이라고 생각하라. |
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| 6. ‘내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라. |
| 당신의 신경을 건드린 사람은 |
| 마음의 상처를 입지 않고 있는데, |
| 그 사람 때문에 당신이 속을 |
| 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가. |
| '내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' |
| 그렇게 생각하라. |
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| 7. '시간이 약'임을 확신하라. |
| 지금의 속상한 일도 며칠, 아니 몇 시간만 지나면 |
| 별 것 아니라는 사실을 깨달아라. |
| 너무 속이 상할 때는 '세월이 약'이라는 생각으로 |
| 배짱 두둑히 생각하라. |
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| 8. '새옹지마'라고 생각하라. |
| 세상 만사는 마음 먹기에 달렸다. |
| 속상한 자극에 연연하지 말고 |
| '세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 |
| 심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라. |
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| 9. 즐거웠던 순간을 회상하라. |
| 괴로운 일에 매달리다 보면 |
| 한없이 속을 끓이게 된다. |
| 즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. |
| 기분이 전환될 수 있다. |
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| 10. 눈을 감고 심호흡을 하라. |
| 괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 |
| 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서 심호흡을 해 보라. |
| 그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라.
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