천천히 깊고 가볍게
숨만 잘 쉬어도
건강 유지에 큰 도움이
화와 분노를 삭이고
예민해진 신경을 다독이는
가장 좋은 방법은 심호흡을 하는 것입니다.
모든 것을 잠깐 멈추고 심호흡을 해보세요.
가능하면 천천히 깊고 가볍게.
화가 났을 때는 더욱더!
올바로 숨을 쉬면 마음도 훨씬 더
잘 다스릴 수 있습니다.
'좋은글' 카테고리의 다른 글
| 몸속의 집 (0) | 2021.03.13 |
|---|---|
| 지구를 닮은 인간의 몸 (0) | 2021.03.13 |
| 중심이 바로 서야 삶이 편안하다 (0) | 2021.03.13 |
| 바로 지금 시작하라 (0) | 2021.03.13 |
| 시간을 잘 쓰는 사람 (0) | 2021.03.13 |