기분 관리법
01.
머릿속이 복잡하면 글을 써라.
그냥 쓰면 된다.
쓰다 보면 생각들이
저절로 정리된다.
02.
불안할 때는 산책을 나가라.
기분 전환이 되기 때문에 우울하거나
복잡한 기분이 훨씬 나아진다.
03.
문제가 생기면 친구의 고민을
상담해 주듯이 생각하고 결론을 내라.
우리는 타인의 일이라고 생각할 때
더 객관적으로 상황을 파악한다.
04.
기분을 내 편으로 만들기 위해
바닷소리를 듣거나
자연의 풍경을 자주 보라.
감정의 기복이 줄어든다.
05.
나와 전혀 다른 일을
하는 사람을 만나라.
나와 전혀 다른 세상에 사는 사람과
대화하는 것만으로도
또 다른 세상을 체험하고 배운다.
06.
적어도 일주일의 하루는
나를 위해 시간을 투자하라.
운동도 좋고 쇼핑도 좋고 독서도 좋다.
온전히 나만을 위한 시간을
만들어 나에게 바치자.
07.
매일 아침 일어나면 반드시
이불을 개고 주말에는 방 청소를 해라.
사는 환경이 정리돼야 복잡한
생각들도 함께 정리된다.
08.
쉴 때는 아낌없이 쉬어라.
쉬는 데 죄책감을 가지 마라.
휴식을 제대로 하지 않으면
앞으로 나아갈 수 없다.
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