울산 금수강산

똑똑하게 화내는 방법 12가지01.다른 사람의 기분에 좌우되지 마라.​침착함을 읽지 않아야 이성적이고타인의 공격에 대해서도 방어할 수 있다.​​​02.당당하게 말하라.​공격자는 자신을 마음껏 펼치지 못하는사람을 겨냥한다.사냥감이 되지 않으려면 당당한 자세가 필요하다.​​​03.강박감에서 벗어나라 공격을 당했을 때의 무력감.​이런 강박증은 심리적 안정을 되찾는 조치가 필요하다.화가 났다면 심호흡을 한 후시간적 여유를 가지자.​​​04.상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하라.​상대의 자극적인 말을 무시하다.상대를 뚫어지게 쳐다보며 아무 말도 않는다.(혹은 친근하게 웃어준다.)상대가 실수로 내뱉은 말이라면 아예 잊어버린다.​​​05.화제를 바꿔라.​신경에 거슬리는 말에 대해서는완전히 다른화제를 끄집어낸다.​​​..

"10분의 마법"01.아침에 10분만일찍 일어나십시오.​하루가 내 손안에 들어옵니다.​​​02.10분만 더 잘 씹어 드십시오.​만병이 떨어져 나갈 것입니다.​​​03.10분만 먼저 출근하십시오.​업무와 인간관계의스트레스가 확 날아갑니다.​​​04.10분만 먼저 약속 장소에나타나십시오.​주도적 능동적 관계를맺게 됩니다.​​​05.10분만 화를 가라앉히고생각한 후 말씀하십시오.​다툼이 더 좋은 사귐으로바뀔 수 있습니다.​​​06.10분만 하루를 돌아다보고잠자리에 드십시오.​오늘의 기쁨과 보람이내일로 이어지며오늘의 실수가 내일 되풀이되지 않게 됩니다.​​​07.10분만 사랑과 감사의 메시지를 보내는 데 쓰십시오.​사랑과 감사의 삶이펼쳐지게 됩니다.​​​​08.10분만 더 걸으십시오.​건강이 찾아옵니다.​​​0..

뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들뇌를 늙게 만드는나쁜 습관들​01.밤 9시 이후 식사하는 습관​밤 9시 이후에는 우리의 뇌가휴식에 들어가는 시간으로이때 식사를 하는 것은 뇌를피로하게 만든다.​​​02.험담하는 것.​욕설이나 막말 등의 부정적인 말을가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀이다.때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다.​​​03.항상 같은 일상 패턴.​회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉽고이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다.가끔은 통근 경로를 바꾸는 등일상생활에 작은 변화를 주자.​​​04.비만​비만은 바로 만병의 근원이자뇌세포 손상의 원인이 된다.따라서 식생활에 신경 쓰고운동을 꾸준히 하자.​​​​05.운동 부족과 수면 부족​하루 종일 몸을 움직이지 않는 ..