울산 금수강산

☆ 섹시한 몸매로 여름 비치에 우뚝 서고 싶다면?? 조회(53) 다이어트&운동정보 | 2007/05/29 (화) 21:57 공감하기(0) | 스크랩하기(0) 한 달 동안 바스트 업 마사지에 목숨 걸기 식이요법이나 단순한 운동은 예쁘고 볼륨있는 가슴을 만드는 데는 도움이 되지 않는다. 가장 효과가 높은 것이 바로 가슴 경락과 요..

박수의 놀라운 살빼기 효과 열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는것이 박수의 기본. 박수는 마찰·진동·마사지의 효과를 통해 우리몸의 기순환을 원활하게 해 몸의 균형을 잡아주고, 전신운동과 병행하면 다이어트에도 놀랄 만큼 효과적입니다. 1. 주먹 박수 양 주먹을 쥐고 손가락이 ..

1. 우울할 때 배와 턱을 바닥에 대고 엎드린 후 발뒤꿈치를 모은다. 양팔은 몸에 최대한 붙이고 가슴 옆부분 바닥을 짚는다. 숨을 들이쉬면서 손으로 바닥을 누르고 천천히 머리와 상체를 일으킨다. 잠시 숨을 멈추고 고개를 뒤로 젖혀 가슴을 활짝 편다. 숨을 내쉬면서 처음 자세로 돌아온다. NG 양쪽 ..

저절로 살빠지는 브레인 다이어트 운동도 해 보고, 무작정 굶기도 해 보고... 아무리 해도 내 살이 빠지지 않았던 이유는? 바로 제대로 ‘머리’를 쓰지 않았기 때문. 근본부터 짚어가는 다이어트 완결편. 우리 몸 안의 작은 행동 하나, 그리고 생각 하나... 이 모두를 명령하는‘브레인’을 길들이자! 뇌..

여성 90% 고민, 허벅지 날개살 없애기 황야의 총잡이처럼 양 허벅지에 권총집을 매달고 있는 듯한 내 허벅지. 거울 앞에 서 있으면 볼록한 날개라도 돋은 것 같다. 대한민국 여대생 90%가 고민하는 허벅지 날갯살 없애기의 모든 것. 풍선 날갯살 : 스트레칭 ● 원인 먼저 자신이 어떤 허벅지 유형에 속하..

신장과 생식 기능을 강화하는 자세. 자궁을 건강하게 만들고, 턱 아래의 여드름을 치유한다. 01_양손을 맞댄 상태에서 팔을 귀 뒤로 곧게 올린다. 02_양손을 한번 꼬면서 얼굴 앞으로 내리고, 상체를 45도 숙인다. 03_왼발을 오른쪽 종아리 뒤로 넘겨, 왼쪽 발등이 오른편 발목 바깥쪽에 달라붙도록 한다. ..

수박의 효능은! 수박의 열량은 100g당 21kcal로 과일 중 저칼로리 식품에 속한다. 수박의 적당한 양을 먹으면서 식이요법을 병행하면 효과적인 다이어트 방법이 될수 있다. 무덥고 갈증이 자주나는 여름! 수박 다이어트는 이 여름에 하기에 가장 좋은 방법이다. 수박 다이어트 방법! 끼니 사이에 수박을 ..

요가 다이어트 배와 허리를 날씬하게, 허벅지와 장딴지를 가늘게 인도의 정신수행 요법으로 사용된 요가는 신체의 불균형을 바로잡아 늘씬하고 건강한 몸을 만들어주는 체조랍니다. 젊은 여성은 물론 출산 후 피로에 지친 주부들에게도 좋다고 해서 요즘 인기가 대단해요. 몇 가지 기본 동작만 익혀..

2가지 동작으로 옥주현의 섹시한 허벅지 만들기 대한민국 모든 여성들의 복병, 허벅지. 코끼리 허벅지를 순간 섹시하게 변신시키는 두 가지 동작을 따라 해보자. 다리 뒤로 들기 쉬운 동작처럼 보이지만 허벅지 뒷부분에 상당한 자극을 줄 수 있다. 허벅지 뒷부분에 탄력을 줄 뿐 아니라 동시에 앞부분..