울산 금수강산

부자처럼 장수하기 노하우 9가지 1. 매일 충분히 운동한다. 운동을 안 하는 사람은 없지만, 중요한 것은 얼마나 움직이느냐다. 트레이닝복으로 갈아입고 헬스장 갈 여유가 없어 운동하기 어렵다면 생활 속에서 실천하면 된다. 실제로 건물 10층까지는 엘리베이터를 안 타고 걸어 다닌다는 이시형 박사는 “출퇴근할 때 마을버스 안 타고 지하철까지 걸어 다니고, 점심시간에 회사 밖에 있는 식당에서 식사하며, 오갈 때 계단을 이용하면 상당한 운동이 된다.”고 강조한다. 또 운동을 할 때 콧노래를 부르며 즐겁게 하라고 충고한다. 이 악물고 힘들게 하면 스트레스가 돼 몸이 이롭지 않기 때문이다. 2. 음식을 천천히 자주 먹어라 천천히 먹으려면 준비가 필요하다. 비만을 관리한답시고 배고픈 것을 무조건 참으면 오히려 밥 먹을..

나이 들어서야 늦게 깨닫게 되는 진실들 1. 진실 이 세상에 진실로부터 도망칠 수 있는 사람은 없다. 살면서 때로는 피하고 싶은 진실과 맞닥뜨려야 할 때가 있다. 그냥 모른 채 살면 좋겠지만 진실은 너무 끈질겨서 우리의 발목을 잡고 놓아주지 않는다. 2. 진실 비상한 용기없이는 불행의 늪을 건널 수 없다. 누구나 불행을 피해갈 수는 없지만, 그렇다고 이겨내지 못할 불행도 없다. 세상에 대한 원망과 자기연민을 이겨낼 용기만 있다면 우리는 모든 고통으로부터 구원받을 수 있다. 3. 진실 가장 견고한 감옥은 우리 스스로 만드는 것이다. 어떤 일을 망치는 가장 큰 원인은 두려움이다. 이 두려움이 갖가지 변명거리를 만들어내며 우리를 뒷걸음치게 만든다. 그리고 이 두려움은 누가 우리에게 준 것이 아니라 우리 스스로..

人生德目 김수환 추기경의 말씀 ​ 1.말(言) 말을 많이 하면 필요 없는 말이 나온다. 양 귀로 많이 들으며 입은 세 번 생각하고 열라. 2.책(牘書) 수입의 1%를 책을 사는데 투자하라. 옷은 헤어지면 입을 수 없어 버리지만 책은 시간이 지나도 위대한 진가를 지내고 있다. 3.노점상(露店商) 노점상에서 물건을 살 때 깍지 마라. 그냥 돈을 주면 나태함을 키우지만 부르는 대로 주고 사면 희망과 건강을 선물하는 것이다. 4.웃음(笑) 웃는 연습을 생활화 하라. 웃음은 만병의 예방약이며, 치료약이며 노인을 젊게 하고 젊음 이를 童子(동자)로 만든다. 5.TV (바보상자) 텔레비전과 많은 시간을 동거하지 말라. 술에 취하면 정신을 잃고, 마약에 취하면 이성을 잃지만 텔레비전에 취하면 모든 게 마비 된 바보가 ..

소중한 사람을 잃지 않는 법 ① 그 사람을 존중하라. 상대방이 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해주어야 마음을 열 수 있다. 아주 어린 아이조차도 자신을 존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수 있다. ② 먼저 그 사람의 입장에 서보라. 무엇이든 나의 마음을 전달하기 전에 그 사람이 어떻게 받아들일 까를 먼저 생각해야 한다. 그러면 그 사람이 원하는 것과 내가 주고자 하는 것을 일치시킬 수 있다. ③ 관심을 지속적으로 유지하라. 일시적인 관심은 무관심보다 더 큰 상실감을 준다. 한두 번 존중하고 배려해주다가 참지 못해 포기하거나 관심을 꺼버리는 것은 상처만 남길 뿐이다. ④ 그 사람 자체에 감사하라. 그 사람이 나에게 무엇을 해주었거나 무엇이 되어주었기 때문이 아니라 단지 내 곁에 존재해주었..

버려야 할 마음 5가지 1. 의심 자신이 행하고 있는 일 자신이 가고 있는 길, 자신이 보고 있는 것 자신이 듣고 있는 것, 자신의 생각 자신의 판단력 자신의 능력, 자신의 귀한 존재를 의심하지 말자. 2. 소심 마음을 대범하게 쓰는 사람 무엇을 두렵겠는가. 큰 사람이 되자 큰 마음을 갖자. 당당함을 내 보이는 자가 되라. 3. 변심 끝은 처음과 꼭 같아야 한다. 견고한 믿음으로부터 목표를 향해 언제나 첫 마음으로 흔들리지 말자. 유혹으로 부터 도전적 자세를 갖자. 4. 교심 교만해지면 사람을 잃는다. 매사 도전적이되 머리 숙일 줄도 알아야 한다. 승부를 즐기되 승리에 집착하지는 말자. 5. 원심 원망하는 마음은 스스로를 피곤하게 한다. 소심하게 살아 왔음도 굳건하지 못했음 마저도 원망하지 말자. 옹졸한..

마음의 사색 괴로움과 즐거움이 따로 없다. 모든 것은 한 생각에 달려 있다. 마음을 놓고 고요히 사색에 잠기다 보면 문득 진실하게 살아가는 것이 최선임을 알게 된다. 사람을 만날 때는 항상 진실하고 관대하라 너그러움이 삶의 가장 큰 덕목이다. 작은 바람이 풀잎을 누이고 희미한 달빛이 연못을 비추듯이 내 마음의 거울을 만드는 것도 사람이다. 거울 속의 나는 나다 너가 될 수 없으며 있는 그대로가 진실이다. 겨울의 메마르고 쓸쓸한 풍경 속에 서서 자신의 참모습을 들여다 보라. 시끄럽고 어지러운 세상 속에서도 한가로운 마음의 여유를 가져라. 마음이 고요하면 아무리 세상사가 시끄러워도 자신에게는 걸림이 없으니 이것이 바로 진리로 들어갈 수 있는 길이다. 욕망이 없다면 고통도 없다 사람을 고통 속으로 빠지게 하는..

양보(讓步)하는 사람은 삶이 안락(安樂)하다 徑路窄處 留一步與人行 滋味濃的 減三分讓人嗜 경로착처 유일보여인행 자미농적 감삼분양인기 此是涉世 一極安樂法 차시섭세 일극안락법 양보는 고금을 통하여 미덕(美德)이 아닐 수 없다. 그런데 요즈음은 이 미덕이 힘 없고 아둔한 사람의 무능(無能)으로 통하게 되었다. 옛날 사람들은 의(義)가 아니면 임금의 자리도 사양하였다는데 우리의 현실은 너무 자신의 이익만을 위해 사는 살벌한 세상이 되었다. 그래서 부모와 자식, 형제 사이는 물론 친구 사이에도 어떻게 하면 독식(獨食)하느냐에 혈안이 되어 있으니 부끄러운 일이 아니겠는가. 경쟁의식이 곧 자기 향상을 위한 용수철임을 모르는 것은 아니다. 경쟁이 치열한 세상에서 한발짝 멈춰 있다가 금방 추월당할 것이라고 생각하는 것이 ..

流水不爭先(류수부쟁전) 흐르는 물은 서로 앞서려고 다투지도 않습니다. 물은 흐르다 막히면 돌아가고 갇히면 채워주고 넘치면 넘어갑니다. 물은 빨리 간다고 뽐내지 않고 늦게 간다고 안타까워 하지도 않습니다. 물은 자리를 다투지도 않고 앞서거니 뒤서거니 더불어 함께 흐릅니다. 물은 흘러온 만큼 흘려 보내고 흘러나간 만큼 받아 들입니다. 물처럼 살라는 것은 막히면 돌아 가고 갇히면 나누어 주고 가라는 것입니다. 물처럼 살라는 것은 빨리 간다 늦게간다 조급해 하지말고 앞선들 뒤선들 개념치 말라는 것입니다. 물처럼 살라는 것은 받은 만큼 나누고 나눈 만큼 받아 드리라는 것입니다. 흐르는 물은 못내 아쉽다고 잡아 가두면 언젠가는 넘처 흘러 나가듯 가는 세월 못 잊어 붙잡고 있으면 그대로 마음의 짐이 되어 고통으로 남..

인생의 세가지 여유로움 사람은 평생을 살면서. 하루는 저녁이 여유로워야 하고, 일년은 겨울이 여유로워야 하며, 일생은 노년이 여유로워야 하는 세 가지 여유로움이 있어야 한답니다. 그것을 "3여(三餘)"라고 말한답니다. 농부의 삶을 예로 들면 고된 하루 농사일을 끝내고 저녁 호롱불 아래 식구들과 도란도란 저녁상을 받는 넉넉함이 첫 번째 여유로움이고 봄부터 부지런히 밭을 갈고 씨앗을 뿌려 풍성한 가을 걷이로 곳간을 채운 뒤 눈 내리는 긴 겨울을 보내는 충만함이 두 번째 여유로움이며 아들 딸 잘 키워 결혼을 시키고 경제적으로 넉넉한 여유로움 속에서 부부가 함께 건강하게 지내는 노년의 다복함이 세 번째 여유로움이라고 합니다. 사람은 누구나 행복하길 원합니다. 행복의 기준은 다 다를 수 있습니다. 그러나 비록 행..

가슴에 간직해야 할 말 가난하게 태어난 것은 당신의 잘못이 아니지만, 가난하게 죽는 것은 당신 책임이다. 당신이 하루 종일 아무런 문제에 부닥치지 않는다면 당신은 잘못된 길을 걷고 있는 것이다. 성공을 위한 3가지 필수 조건 ①남보다 많은 지식을 갖고 있을 것 ②남보다 더 열심히 일할 것 ③남보다 큰 기대를 갖지 말 것 승리하는 자는 설명이 필요 없다. 그리고 패배하는 자는 변명 전에 스스로 연구해야 한다. 당신 자신을 타인과 비교하지 마라. 그것은 당신 자신을 모욕하는 것이다. 당신이 보이는 사람들도 사랑하지 못한다면 보이지 않는 성인들을 어떻게 사랑하겠습니까? 승리하는 것은 언제나 1등을 뜻하는 것이 아니고, 승리하는 것이란 당신이 전보다 잘 했다는 뜻이다. 나는 1000번 실패한 것이 아니다. 단지..