울산 금수강산

몸 건강 제대로 지키는 비타민 공식 건강을 위해 음식으로도, 약으로도 챙겨 먹는 비타민. 기왕이면 효과도 높이고, 몸에 흡수도 높게 먹는 법을 알면 더 좋지 않을까? 비타민 A는 음식으로 먹어야 더 안전하고, 비타민 B는 하나가 아니라 8가지를 골고루 먹어야 제대로 흡수가 된단다. 그동안 잘 알지 ..

매일 머리를 감는데도 불구하고 유난히 머리냄새가 나는 경우 무엇보다 일상에서 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 중요하다. 서울에 사는 대학생 권혁중(25,가명)군은 매일같이 머리를 감는데도 불구하고 유난히 자신의 머리에서 냄새가 나는 것을 느끼곤 했다. 따라서 하루에도 아침저녁으로 두 번..

▶ 감기 예방 생활법 사람이 많은 곳은 피해야 한다 사람 이 많이 모이는 곳에서는 호흡기를 통해 바이러스에 감염될 위험이 높다. 마스크 착용으로 바이 러스를 다 막을 수는 없지만 보온 작용은 뛰어나다. 실내와 실외의 기온 차가 클 경우 마스크 착 용은 감기 예방에 도움이 된다. 씻기 외출했다 돌..

구역질이나 멀미가 올 때 차를 오래 타거나 배를 타면 진동이 자율신경계의 일시적인 변화를 가져와 구역질이 나거나 기분이 불쾌해진다. 이럴 땐 팔 안쪽 손목의 중심선상에서 위쪽으로 손가락 두 마디 정도 올라간 부분인 내관을 지압해 주면 도움이 된다. 편도가 부었을 때 감기에 걸리거나 목을 많..

① 술 먹기 전 반드시 식사를 하라. 공복(空腹)에 음주를 하면 식사 후 음주하는 것보다 혈중 알코올 농도가 2배 정도 높아진다. ② 과일, 두부 안주를 많이 섭취하라. 기름진 안주는 지방간 등 간 손상을 가져온다. 과일과 두부는 알코올의 급속한 흡수를 막고 해독을 돕는 비타민, 무기질, 단백질이 풍..

정말이지 우리 몸뚱이는 알수록 신기하다. 발에 쥐가 났을 때 코에 침을 바른다든가 딸꾹질은 혀를 30초 정도 당기면 멈춘다든가, 삼십 평생 몰랐던 몸의 메커니즘을 발견하는 즐거움이 쏠쏠하다. 굳이 민간요법이라 이름 붙이지는 않겠다. 이체제체(以體制體)라고나 할까. 우리 몸을 이용해 몸의 증상..

잠 버릇 속에도 질병이 숨어 있다 생활습관이 각기 다른 만큼 사람마다 나타나는 버릇도 제각각인데, 잠 버릇은 무의식중에 나타나는 건강상 주요 지표가 될 수 있습니다. 잠 버릇 중에는 별 것 아닌 행동인 듯하지만 특성 질환 때문에 생기는 경우가 있으며, 이를 파악하면서 그 사람의 건강을 알 수 ..

냉장고 칸칸마다 정리법이 달라요 살림의 기술⑤ >>냉장고 정리의 달인, 윤희숙 요리전문가 딱 2주일만 그대로 두면 뒤죽박죽 음식물 창고로 변해버리는 냉장고. 파 한쪽 찾기도 쉽지 않다. 과연 요리 전문가들의 냉장고는 어떨까? 손맛 나는 요리로 인기를 모으는 요리전문가 윤희숙(46)씨의 냉장..

부부의 애정운을 높여주는 공간 집안의 여러 공간 중에 안방은 부부가 머무는 곳이자 가장 중심이 되는 기운이 작용하는 곳이다. 따라서 안방을 자녀의 공부방이나 나이 드신 부모님에게 내주는 것보다 집안의 중심이 되는 가장이 사용하는 것이 좋다. 안방(부부침실)의 이상적인 위치는 조용하고 평..

스트레스 이기는 82가지 방법 가끔 세상을 거꾸로 바라보라 01 노트에 적기 문자는 감정을 객관화시킨다. 느끼는 감정을 글로 옮기는 것만으로도 그 감정에 대한 통제력을 얻게 된다. 02 소리 내어 운다 울음은 스트레스에 대항하는 타고난 방어기제다. 절망적인 생각이 들면 소리를 내어 펑펑 운다. 03 ..