울산 금수강산

■암에 대한 면역력 증강시키는 식품 정상인에게도 하루 3000~6000개의 암세포가 생기지만 대부분 면역작용에 의해 사라진다. 따라서 암의 예방을 위해선 면역력을 키워야 하는데, 각 부위별 암 예방에 특별히 효과가 있는 식품이 있다. 위암 마늘, 브로콜리, 양배추, 녹차, 당근 등이 좋다. 녹차와 브로콜..

첫째 멸치는 칼로리가 다른 어종이나 육류에 비해 월등히 높으며 특히, 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 인의 함량은 단연 첫째입니다. 둘째 한방에 의하면 멸치는 신우염, 신결석, 신장염등 신장이 약하고 양기가 부족한 사람에게는 꼭 필요한 약입니다. 또한 멸치물을 만들어서 장기 복용하며 회양에 도..

숙면 10계명과 잠이 쏟아지는 '음식'들 머리만 대도 잠이 스르르 든다면 그만큼 당신의 몸과 마음이 건강하고 편안하다는 증거다. 반대로 좀처럼 잠을 푹 자지 못한다면 당신의 몸이 그만큼 긴장하고 있다는 신호다. 식탁에 작은 변화만 주어도 긴장을 풀고 숙면을 취할 수 있다는데. 과연 수면제처럼 ..

일반적으로 고혈압이란 병은 오래가고 또한 유전성이 있다고 알고 있으며, 정상 혈압으로 되돌리기 위해서는 장기간 약을 복용해야 된다. 그러나 혈압을 내리는 약은 흔히 환자로 하여금 매일 약을 복용해야하는 부차적인 작용이 있다. 사실상 고혈압은 생활 정서면에서의 주의를 하는 것 외에도 하..

과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 ..

활성산소를 제거할 수 있는 항산화 식품에는 어떤 것이 있을까. 비타민 A, C, E, 미량의 미네랄, 카테킨 등과 함께 특정 약초, 차 종류에도 상당한 항산화 물질이 있는 것으로 알려져있다. 이 중 활성산소를 제거시키는 역할을 하는 비타민C는 스트레스를 받으면 파괴되기 때문에 일명 '스트레스 비타민'..

현미 잡곡 된장 청국장 버섯 생선 등의 주메뉴만 늘상 식탁에 올리다 보면 환자는 식사 메뉴의 단조로움에 식욕을 잃고 일시적인 식욕 저하를 마치 병의 악화로 오판하여 자칫 투병과 간병에 심리적 적신호가 켜질 수 있다. 그러한 불상사를 미연에 방지하려면 주메뉴 이외의 다양한 음식들의 종류를 ..

항암 식품 정보는 어떻게 하면 더욱 잘 활용할 수 있나요 “일상적으로 한국인이 접할 수 있는 음식 중에서 암 예방 효과가 큰 것만 엄선했다. 54개 리스트를 메모해 지갑, 수첩 등에 넣어가지고 다니다가 식사 시간에 적극적으로 활용하면 더욱 좋을 것 같다. 이 음식은 암 예방에 분명히 도움이 되고, ..

너무나 많은 사람들이 두통을 호소한다. 지끈지끈, 콕콕 찌르듯이, 하루도 괜찮을 날이 없다. 두통과 편두통에서 탈출할 수 있는 방법은 없을까? 두통의 원인 두피의 혈관이 갑자기 커져 생기는 통증. 특히 목 옆에서 귀 앞을 지나는 혈관이 문제가 되는데, 혈관이 커지면서 주위의 신경을 압박하기 때..