민간요법·건강관리 599

침대에서 쉽게하는 옥주현의 허벅지&엉덩이 만들기

'몸짱’ 옥주현은 자기의 몸매 비결로 요가 외에 아침에 눈뜨자마자 매일 30분씩 해주던 스트레칭을 꼽았다 침대에서 쉽게 따라 할 수 있는 옥주현의 다이어트 체조 아침에 잠에서 깼을 때는 밤새 취침하는 동안 신체 리듬이 저조해져 있는 상태. 그러므로 지나치게 격렬한 운동이나 스트레칭은 오히려..

요가 다이어트 기본 요령, 목과 가슴선을 아름답게

요가 다이어트 기본 요령, 목과 가슴선을 아름답게 인도의 정신수행 요법으로 사용된 요가는 신체의 불균형을 바로잡아 늘씬하고 건강한 몸을 만들어주는 체조랍니다. 젊은 여성은 물론 출산 후 피로에 지친 주부들에게도 좋다고 해서 요즘 인기가 대단해요. 몇 가지 기본 동작만 익혀두면 혼자서도 ..