울산 금수강산

다이어트를 하는 사람들의 최대 고민 중 하나로 왕성한 식욕을 자제할 방법이 없는 것을 꼽는다. 식욕억제를 하는 약이나 침 등의 도움을 받아 줄어든 식욕을 유지하는 방법도 있겠 지만, 좀 더 건강한 다이어트를 위해 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 식욕 억제 방법 들을 알아보고 실천해보자. 1. 식사..

요요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! . ★허벅지, 가장 안 빠지는 살 1..

1. 강하게 앞으로 구부리기 [방법] 1. 두다리를 앞으로 뻗어서 앉는다. 2. 숨을 마시면서 두 팔을 머리위로 들어올려 만세 자세로 뻗고 가슴도 편다. 3. 숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 숙이고 발을 당긴다. 이때 등을 꼿꼿이 한 채로 상체를 멀리 앞으로 숙이도록 한다. 4. 익숙해져 상체를 더 숙이려면 3.의 ..

1 탱탱하고 탄력 있는 가슴을 만들어주는 바스트 전용 크림. 뷰티 비. 3만원.비너스키스by스킨알엑스 2 신경 쓰이는 부위에 마사지 크림을 듬뿍 바른 뒤 부드럽게 밀어주는 귀여운 마사지 롤러. 8천원. DCX 3 스트레칭 능률을 높여주는 넉넉한 길이의 라텍스 밴드. 6천원. 디앤샵. 4 미네랄이 풍부한 호주산..

#죽어도 안 빠지는 아랫배살 없애는 경혈점 여성은 복부에 어느 정도 살집이 있는 것이 좋다. 하지만 몸에 비해 아랫배, 속칭 ‘똥배’라는 것이 너무 많이 나오면 보기에도 좋지 않고 고민이 되는 것이 사실이다. 몸이 빼빼 마른 여성 중에도 유독 아랫배만 나와서 불편해하는 경우가 있다. 너무 많이 ..

변비…. 겪어보지 않는 사람은 그 고통을 알지 못한다. 늘 속이 더부룩하고 불쾌한 것은 물론이고 변비가 생기면 피부도 나빠진다는데…. 변비는 단순히 변을 잘보지 못하는 증세로 끝나는 것이 아니라 다른 질환을 초래할 수도 있기에 간과해서는 안 되는 질병이다. 변비로부터 탈출하기 위해서는 어..

몸짱’이 되기 위해서는 운동만이 전부가 아니다. 균형 있는 영양 섭취가 함께 이루어진다면 몸짱이 되는 건 시간 문제. 근육질형과 슬리밍형에 따른 몸짱 성공을 위한 최고의 음식 리스트를 뽑았다. DO EAT 양질의 단백질과 불포화지방산이 함유된 생선과 육류! 근육질형 몸짱을 위한 BEST FOOD 쇠고기 쇠..

아름다운 복부를 만들기 위해선 상복부와 하복부를 함께 단련해야 한다. 1. 매트위에 손과 다리를 위로 향하고 눕는다. 2. 다리나 팔을 가급적 완전히 펴 준다. 1. 입으로 호흡을 내 쉬며 팔과 다리를 위로 올린다. 2. 손끝과 발끝을 닿게 한다는 기분으로 올려야 한다. 3. 더 이상 올라가지 않는 최고점에..

#죽어도 안 빠지는 아랫배살 없애는 경혈점 여성은 복부에 어느 정도 살집이 있는 것이 좋다. 하지만 몸에 비해 아랫배, 속칭 ‘똥배’라는 것이 너무 많이 나오면 보기에도 좋지 않고 고민이 되는 것이 사실이다. 몸이 빼빼 마른 여성 중에도 유독 아랫배만 나와서 불편해하는 경우가 있다. 너무 많이 ..