울산 금수강산

대한암협회(회장 안윤옥 서울대 교수)는 암을 진단받은 후와 암 치료를 시작한 후에 환자와 가족들이 알아야 할 행동수칙 14가지 수칙을 제정해 26일 발표했다. 이번 수칙은 암을 진단 받은 후 알아야 할 7가지와 암 치료를 시작한 후 알아야 할 7가지 등 총 14가지로 이뤄져 있다. 협회는 이번 수칙이 그..

1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀..

치매예방 10대 생활 수칙(6多4不) 1. 많이 읽어라 나이가 들수록 책을 읽고 쓰고 이야기하는 등의 지적 활동을 증가시키는 것이 치매예방과 발병 지연에 도움이 된다. 장기나 바둑을 두거나, 게임을 하는 것도 도움이 된다. 강, 산, 도시이름을 매일 외우는 것도 좋다. 2. 많이 움직이고 운동하라 봉사활동..

서서등펴기 Uttanasana Libertacao(해방) 이 자세는 요가의 기본자세인데, 전일적 치료효과가 아주 뛰어난 체위법이다. 다만 완전한 자세를 취할 때만 효과가 나타난다. 굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로서 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히하여 신진대사활성화, 정서적 안정, ..

1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정..

《덩샤오핑(鄧小平) 전 중국 중앙군사위원회 주석, 프랑수아 미테랑 전 프랑스 대통령, 넬슨 만델라 전 남아프리카공화국 대통령, 콜린 파월 전 미국 국무장관, 영화배우 로버트 드니로, 앤드루 그로브 인텔 최고경영자…. 이들의 공통점은? 전립샘(전립선)암을 앓았다는 것이다. 앞의 두 사람은 이 때..

1. 영지의 효능 1. 영지란 건강장수를 상징하는 십장생도에 보이는 불로초가 바로 영지이다. 이 불로초 영지의 원산지는 중국, 한국이며 사람의 눈에 좀처럼 띄지 않는 깊은 산림 수목 뿌리 부분에 극히 희귀하게 자생하는 것으로 구하기가 매우 어려운 버섯이다. 2200년 전 중국 최고의 목초서인 이시진..

누에가 먹고 자라는 뽕은 비단을 만드는 나무라하여 예로부터 신목(神木)이라 부르며 공해가 없는 청정지역에서만 자랍니다. 뽕잎은 수천년동안 누에의 먹이로 이용되어 왔으나, 이미 동양 최초의 의학서인<신농본초경>에 상백피와 함께 약용식물로서의 그 효과가 기록되어 있다. 최근에는 우리..

1). 녹용 녹용은 사슴의 뿔로 袋角이라고 하는데 맨 끝을 가장 귀하게 친다. 녹용에는 단백질, 비타민, 인, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하며 여성 호르몬도 들어있어 인체의 발육이나 생장,조혈을 촉진하는 작용이 있고 알맞게 먹으면 강정효과가 있다 2). 뮤신 기력이 떨어진 경우 몸에 좋은 강정식품으로..