울산 금수강산

체력이 근본 자신의 능력을 최대한으로 발휘하고 싶다면 체력을 길러야 합니다. 삶에 대한 적극적인 태도와 힘은 체력에서 나옵니다. 체력이 없는 학생, 체력이 없는 군인, 체력이 없는 경찰을 생각해보세요. 그 국가가 과연 제 기능을 할 수 있을까요? 말 그대로 ‘체력은 국력’입니다. 체력이 있어야 평화도 있고, 깨달음도 있습니다.

내 인생의 연주자 누군가 자신을 연주해줄 때까지 기다리지 마세요. 우리 스스로 연주자가 되어야 합니다. 남이 하는 대로 따라서 소리를 내는 인생은 불행합니다. 자기를 행복하게 해줄 사람을 기다리지 마세요. 스스로 자기 인생을 연주해야 합니다. 목마른 해바라기 인생을 살지 마세요. 누군가 어떻게 해주기를 기다려서는 안됩니다. 스스로 자신의 인생을 '쨍' 튕겨주어야 합니다. 주자내 인생내 인생의 연주자의 연주자

감정의 주인 한낮 뙤약볕에 불어오는 한 줄기 바람이 시원하지만 그 바람이 때론 매서운 폭풍으로 돌변하기도 합니다. 같은 바람이지만 기쁨이 되었다가 고통도 됩니다. 감정 없는 바람도 우리에게 다가와 무수한 감정을 일으키는데, 감정을 가진 사람과 사람이 만나 무심할 수만은 없습니다. 우리 마음은 항상 부딪힘 속에 있습니다. 하지만 우리는 자신에게 일어나는 감정을 바라보고, 그 감정을 선택할 수 있는 ‘감정의 주인’이기도 합니다. 감정의 주인이 될 때 진정한 자유로움이 있습니다. 주인

일의 가치 내가 하는 이 일은 얼마나 가치가 있을까요? 외형만 봐서는 일의 가치를 알 수 없습니다. 천하고 고귀함은 자기 자신의 기준에 따라 달라집니다. 어떤 마음으로 그 일을 하느냐에 따라 같은 일을 해도 그 가치는 천차만별이 됩니다. 아무리 사소한 것일지라도, 그 일이 자신의 선택이고, 정성을 다하여 몰두할 수 있다면 그 삶은 아름답습니다. 사업을 하건 요리를 하건 거리의 쓰레기를 치우건 그 사람은 영혼의 성장을 위한 길을 걷는 것이고, 일상 자체가 자기 완성을 향한 수행인 것입니다.

몸속의 집 진정으로 쉬고 싶다면 몸속에 집을 지어야 합니다. 참으로 쉴 곳은 몸 밖이 아니라 나의 몸 안입니다. 물론 정좌한 채 명상하는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 처음에는 괴롭고 힘이 듭니다. 그러나 시간이 지나면 정말로 내 몸속이 이렇게 편안한 곳이었나, 하고 놀라게 됩니다.

지구를 닮은 인간의 몸 인간의 몸은 지구와 비슷한 데가 많습니다. 지구에 오대양 육대주가 있듯이 우리 몸에도 오장육부가 있고, 지구에 산맥과 강과 들판이 있듯이 우리 몸에도 뼈와 혈관과 근육이 있으며, 지구에 나무가 있듯이 우리 몸에도 털이 있습니다. 태양과 달이 지구를 비추듯이 우리에게도 빛나는 두 눈이 있고, 별이 반짝이듯이 우리의 정신도 반짝이고 있으며, 우리의 마음도 하늘을 닮아 한없이 넓어질 수 있습니다. 인간은 지구에서 나서 지구의 음식을 먹고 자라는 지구의 생명체이며, 지구의 자녀입니다.

천천히 깊고 가볍게 숨만 잘 쉬어도 건강 유지에 큰 도움이 화와 분노를 삭이고 예민해진 신경을 다독이는 가장 좋은 방법은 심호흡을 하는 것입니다. 모든 것을 잠깐 멈추고 심호흡을 해보세요. 가능하면 천천히 깊고 가볍게. 화가 났을 때는 더욱더! 올바로 숨을 쉬면 마음도 훨씬 더 잘 다스릴 수 있습니다. ​

중심이 바로 서야 삶이 편안하다 지금부터 허리를 바로 세워보기 바랍니다. 허리는 위로는 하늘을, 아래로는 땅을 받치고 있습니다. 허리가 편안하다고 느끼려면 척추가 정확히 중심을 잡아야 합니다. 척추가 왼쪽 어깨에 의지한다든지 오른쪽 어깨에 의지한다든지 앞으로 간다든지 하면 몸 전체가 불편합니다. 이것은 몸뿐만 아니라 우리의 마음에도 그대로 적용됩니다. 내 마음이 중심을 잃고 한쪽으로 치우친 곳은 없는지, 주변을 불편하게 하는 일은 없는지 가만히 되돌아보기 바랍니다.

바로 지금 시작하라 존재하는 것은 지금, 이 순간밖에 없습니다. ​ 과거가 아무리 아름답다 할지라도 그것은 이미 지난 일입니다. ​ 아무리 멋진 미래가 예정되어 있다 할지라도 ​ 그것은 아직 오지 않았습니다. ​ 바로 지금 외에는 모두 환상일 뿐입니다. ​ 방금 전까지 내가 가졌던 모든 것은 ​ 지금 이 순간의 나와는 아무 관계가 없습니다. ​ 변화를 원한다면, 바로 지금 시작하십시오. ​ 당신이 어떤 사람이었든 어떤 상황에 처해 있었든 ​ 그것은 중요하지 않습니다. ​ 매 순간 우리는 새로운 기회를 맞습니다. ​ 우리는 늘, 지금 이 순간을 자각하고 ​ 새로 시작할 수 있습니다.

시간을 잘 쓰는 사람 삶에 대한 명확한 목적과 웅대한 비전을 갖고 있는 사람에게 하루라는 시간은 그 의미가 매우 큽니다. ​ 우리에게 시간이 마냥 있는 것은 아닙니다. 이제는 시간을 낭비하는 사람이 아닌 잘 쓰는 사람이 되어야 합니다. ​ 시간을 잘 쓴다는 것은 삶에 대한 목적과 계획, 그리고 명확한 비전이 있다는 것입니다. ​ 명확한 비전이 시간을 잘 쓰는 사람으로 만들어주며 하루하루 비전이 이루어지는 것을 체험할 수 있게 해줍니다. ​ 여러분에게 주어진 오늘 하루. 바로 이 하루가 가장 중요한 시간입니다.