감정 다루기 ‘나는 지금 행복하다’, ‘나는 지금 우리는 자꾸만 자기 자신의 감정 상태를 확인하려 듭니다. 그러나 바로 그 순간 우리는 자기 자신에서 멀어집니다. 슬플 땐 철저히 슬퍼하십시오. 그것을 두려워하지 마세요. 기쁠 때는 그냥 기뻐하세요. 그렇게 할 때 우리는 가장 자기다워질 수 있습니다. 다만 하나의 감정에 너무 오래 집착하는 것은 좋지 않습니다. ‘감정은 내가 아니라 내 것입니다.’ 감정에 휩싸이지 않고 감정을 파도처럼 타고 가는 것도 연습이 필요합니다.