울산 금수강산

가장 소중하고 존중해야 될 사람 우리의 가슴속에는 누군가를 소중하게 여기고 싶은 마음과 배려하고 싶은 마음이 있습니다. 이러한 마음이 누구에게나 있지만 대부분 잘 표현하지 못하고 있습니다. ​ 정말로 소중하게 여기고 존중하고 존경하고 싶은 사람은 뭔가 특별한 사람이 아닙니다. ​ 특별함을 찾고 분별만 하다 보니 기회를 잃어버렸고 많은 세월이 흘러가버렸습니다. 이제 표현해보고 싶고, 소중하게 대해보고 싶고, 존중해보고 싶은 그런 소중한 마음을 쓰십시오. ​ 그 마음을 씀으로서 자기 자신이 소중해지고 존중 받을 수 있습니다. 분별하지 말고 특별한 사람을 찾지 마십시오. 바로 옆에 있는 사람이 가장 소중하고 존중해야 될 사람입니다.

당신은 희망을 주는 사람입니까? 당신은 주위에 희망을 주고, 분위기를 좋게 만드는 사람입니까? 아니면 분위기를 나쁘게 만드는 사람입니까? ​ 나만을 생각하고 나만 좋게 하는 것은 진짜 당신이 원하시는 것이 아닐 것입니다. ​ 우리 인간의 마음속에는 모두가 다 같이 건강하고 행복하고 평화롭기를 원하고, 세상을 이롭게 만들고자 하는 홍익의 마음이 있습니다. ​ 홍익은 거창한 것이 아닙니다. 아주 작은 것부터 주위에 나누십시오. 가족과 이웃에게 사랑과 소통, 배려와 감사함을 전하십시오. 그리고 꿈과 희망을 주는 사람이 되십시오. 그때 당신 안에 있는 신성이 깨어날 것입니다. ​

자기비하는 금물입니다 어떤 경우에도 좌절이나 자기비하는 금물입니다. ​ ‘지금까지 나는 완전히 잘못 살았다. 내 인생은 조금도 가치 없었다.’ 이런 마음으로 스스로를 자책한다면 다시 시작할 에너지를 낼 수 없습니다. ​ 자기 인생을 부정적으로 평가하면 자신을 미워하게 되고, 다른 사람들과 세상에 대해서도 문을 꽁꽁 닫아걸게 됩니다. ​ 지금까지 자신의 인생 스토리를 담담한 눈으로 정리하되, 그 스토리로부터 스스로에게 힘을 주는 희망과 열정을 끌어내기 바랍니다.

흔들기만 잘해도 건강해 집니다 건강해지고 싶습니까? 행복해지고 싶습니까? 평화로워지고 싶습니까? ​ 건강이나 행복이나 평화라는 것은 우리의 호르몬에 의해서 결정이 됩니다. ​ 뇌에 어떤 호르몬이 나오느냐에 따라서 건강할 수도 있고, 건강하지 못할 수도 있고, 행복할 수도 있고, 불행할 수도 있고, 성공할 수도 있고, 성공하지 못할 수도 있고, 평화로울 수도 있고, 평화롭지 못할 수도 있습니다. ​ 흔들기만 잘해도 건강해집니다. 진동명상입니다. 손부터 흔들어 주세요. 손이 흔들면 어깨가 흔들리고, 머리가 흔들리고, 허리도 흔들리고, 온몸 전체가 흔들립니다. ​ 신나는 음악을 틀어놓고 흔들어 보세요. 내 몸에 집중해서 내 몸을 느끼면서 흔들어 보세요. 이렇게 흔들면 온몸에서 땀이 나고, 혈액순환, 기혈순환이..

찾아도 없으면 만들면 됩니다 희망은 완전한 힘입니다. ​ 아무것도 없는 상황에서도 희망이 있으면 새로운 것을 창조할 수 있고, ​ 그 어떤 절망적인 상황에서도 희망이 있으면 어려움을 극복할 수 있기 때문입니다. ​ 희망을 선택하는 데는 그 어떤 전제조건도 필요 없습니다. ​ 희망은 그냥 갖는 것입니다. 희망은 스스로 찾고, 찾아도 없으면 만드는 것입니다.

당신의 인생을 설계하세요! 당신의 인생을 설계하세요! 당신의 인생을 설계하세요! 당신은 인생을 어떻게 살고 싶습니까? ​ '행복하게 살고 싶다' '건강하게 살고 싶다' '성공하면서 살고 싶다' ​ 당신은 몇살까지 살고 싶습니까? ​ '90살까지 살고 싶다' '100살까지 살고 싶다' '120살까지 살고 싶다' ​ 인생의 목표에 따라서 설계가 달라집니다. ​ 우리 뇌는 진짜 선택하면 이뤄집니다. 선택하고 나서 목표를 세우고 설계를 합니다. ​ '나는 120살까지 살기로 했다' 책을 쓰면서 인생에 대한 설계가 새롭게 생겼습니다. ​ 120살까지 건강하게 살기 위해서는 건강에 좋지 않은 것들을 감소하고 제거하고, 건강에 좋은 것은 증가하고 창조해 나가면 됩니다. ​ 당신의 인생의 주인은 당신입니다. 무한한 자..

인생의 3단계 성장 과정을 아시나요? 인간은 태어나서 노년이 되어 죽음을 맞이할 때까지 3단계 인생의 성장 과정이 있습니다. ​ 인생의 성장 시기, 성공 시기, 완성 시기입니다. 대략 태어나서 20대까지는 성장 시기이고, 30대에서 60대까지는 성공 시기이고, 60대 이후 노년의 시기는 인생을 완성하는 시기입니다. ​ 또한, 인생이 성장하면서 얼도 커집니다. 얼은 정신이고, 의식입니다. ​ 얼이 어린 사람이 어린이이고, 얼이 큰 사람이 어른이고, 얼이 커서 신이 된 사람이 어르신입니다. ​ 이렇게 인생을 성장시키고, 얼을 키우기 위해서는 가장 먼저 자신의 가치를 발견하는 것이 필요합니다. 그럴 때 인생의 참 의미를 알고 인생의 성장 목표를 세울 수 있습니다. ​ 당신의 인생을 건강하고 행복하고 평화롭게 ..

건강하게 오래 살려면 . 건강하게 오래 사는 것은 많은 사람들이 원하는 꿈일 것입니다. ​ 그런데 어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까요? ​ 몸만 건강하고 건강한 것이 아닙니다. 몸과 마음이 모두가 건강해야 합니다. 그리고 오래 살기 위해서는 몇 살까지 살겠다는 선택과 설계가 필요합니다. ​ 90살, 100살, 120살 몇 살까지 살겠는지 선택해야 합니다. 그때부터 뇌는 그렇게 살기 위해 움직입니다. ​ 그다음은 설계가 필요합니다. 심신건강을 위해서 불필요한 것을 축소하고 제거해야합니다. 반대도 건강에 좋은 것들을 증가시켜야 합니다. ​ 이러한 인생에 대한 설계가 있을 때 우리 뇌는 건강하게 오래 살 수 있도록 움직입니다.

그냥 웃어요! 아침에 일어나서 하루를 시작할 때 그냥 웃으세요. 하루가 즐겁고 행복해집니다. ​ 좋은 일이 있어도 웃으세요. 싫은 일이 있어도 웃으세요. 일이 잘 안 될 때도 웃으세요. ​ 매일 자기 자신을 향해서 웃으세요. ​ 박수를 치면서 소리도 내면서 웃어보세요. 즐거움과 기쁨의 에너지로 몸과 마음이 바뀝니다. ​ 하루에 최소 15번은 웃으세요. 한 시간에 한 번씩 습관적으로 웃다 보면 건강과 행복이 가득한 생활로 바뀝니다. 즐거운 인생으로 바뀝니다.

창조적인 뇌 만들기 인간 누구나 창조적인 뇌를 가지고 태어납니다. 뇌의 기본적인 기능 중 하나가 창조성입니다. ​ 새로운 것을 시도하고 만들 때 뇌는 기쁨을 창조합니다. ​ 창조적인 뇌를 만들기 위해서 오늘은 창조적인 연주하기를 추천합니다. ​ 악기를 못 다룬다고 걱정할 필요가 없습니다. 주변에 악기가 있으면 어떤 악기로 해도 상관이 없습니다. 악기가 없다면 어떠한 물건을 사용해도 좋고 그것도 없다면 자신의 몸을 이용해도 됩니다. ​ 자신이 하고 싶은데도 그냥 해보세요. 두드려도 보고, 불어도 보고, 계속하면 자신만의 리듬을 발견하게 됩니다. ​ 우리 뇌는 이미 리듬, 음악에 대한 감각을 갖고 태어납니다. 자신의 뇌를 믿고 그냥 하세요. 그 리듬 속에서 자신을 발견하게 됩니다. 자신감이 생기고, 창조성이..