오십견의 모든것 50대 전후에 많이 발병한다 하여 이름 붙여진 오십견은 한마디로 어깨가 굳어 움직이기 힘들고 어깨가 굳으면서 극심한 통증을 수반하는 질환이라고 할 수 있다. 오십견은 풍(風), 한(寒), 습(濕), 담(痰)의 사기(邪氣) 가 어깨관절 주위 경락을 막아 어혈이 형성되고 또 오장(五臟)의 기능이 떨어지거나 .. 민간요법·건강관리 2006.11.03
일자목,목디스크 운동법 1. 측굴운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 측굴한다. 좌우 반복실시. 10초간 5번 반복한다. *승모근, 흉쇄유돌근 등 어깨주변 근육의 긴장을 풀어준다. 2. 회전운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 회전한 채 고정한다. 좌우반복 실시. 10초간 5번 실시한다. * 목과 어깨 주변 회전근의 유연성.. 민간요법·건강관리 2006.11.03
허리디스크 적신호 체크리스트 직장인들에게 흔히 나타나는 병이 바로 요통. 잘못된 자세로 허리와 목에 통증을 느끼면서도 허리 디스크로 이어지는 상태의 심각성은 모르고 있다. 당신의 자세는 어떤가? 디스크 진단 & 예방법을 알아보자 허리디스크 적신호 체크리스트! 다음 중 3가지 이상에 yes라고 대답했으면, 빨리 가까운 병.. 민간요법·건강관리 2006.11.03
척추측만증이란 척추가 옆으로 휜 것, 즉 중앙의 축으로부터 벗어나 C字 혹은 S字로 구부러지거나 회전이 일어난 것을 척추측만증이라고 한다. 척추측만증은 성장이 빠른 시기인 14세 이전에 잘 발생하며 여자가 남자보다 3∼5배 많이 발생한다. 최근 우리 나라에서 여고생 1,074명을 대상으로 선 자세와 앉은 자세에서 .. 민간요법·건강관리 2006.11.03
허리에 좋은자세 나쁜자세 1) 어떤 자세로 쉬는 것이 좋은가요? 일반적으로 똑바로 누워서 무릎 밑에 베개를 괸 자세가 허리에 좋은 자세입니다. 새우잠 자듯이 옆으로 누운 자세도 양쪽 다리 사이에 베개를 괴는 것이 좋습니다. 엎드린자세는 허리에 부담을 주는 자세이기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다. 또 아무리 좋은 .. 민간요법·건강관리 2006.11.03
디스크 증상의 종류 디스크 증상의 종류 | 허 리 (디스크) 2006.06.07 23:02 새롬(yhchiro) http://cafe.naver.com/yh1010/800 요추간판 탈출증(요추디스크병) 엉덩이(엉치)와 다리가 당기는 것이 증상의 특징이다. 심한경우 다리를 절룩거리거나 허리를 굽히기 힘들어 진다. 디스크병의 유형중 중앙 탈출형이나 원외측 탈출형의 경우 걷기.. 민간요법·건강관리 2006.11.03
척 추 전 만 증 이 란 혹시 배는 별로 안나왔는데 가만히 서 있어도 배를 쑥 내밀고 서 있지는 않나요? 이럴 때는 혹시 척추 전만증을 의심해 보세요. 사람의 척추는 옆에서 보았을 때 S자 형태를 이루고 있습니다. 이렇게 인체의 척추가 이루고 있는 곡선을 ‘척추의 만곡' 이라고 합니다. 척추의 만곡은 자세를 바르게 하면.. 민간요법·건강관리 2006.11.03
척 추 측 만 증 이 란 척추가 옆으로 휜 것, 즉 중앙의 축으로부터 벗어나 C字 혹은 S字로 구부러지거나 회전이 일어난 것을 척추측만증이라고 한다. 척추측만증은 성장이 빠른 시기인 14세 이전에 잘 발생하며 여자가 남자보다 3∼5배 많이 발생한다. 최근 우리 나라에서 여고생 1,074명을 대상으로 선 자세와 앉은 자세에서 .. 민간요법·건강관리 2006.11.03
강 직 성 척 추 염 이 란 강직성 척추염의 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나, 유전적인 소인이 병의 발생에 영향을 많이 미치는 것으로 알려져 있습니다. '척추염'이라는 말은 척추에 염증이 생겼다는 것입니다. 실제로는 척추 아래에 있는 엉덩이 뼈 일부의 관절에도 염증이 생깁니다. 오랜 기간에 걸쳐 염증이 있은 후에 관.. 민간요법·건강관리 2006.11.03